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Kursanmeldung

Ich melde mich verbindlich zum folgenden Kurs an:

Rückbildung ohne Kind 05/20
Sport tut allen Menschen gut. Er ist gesund, beugt Depressionen vor, fördert den Schlaf und die gute Laune.
Nach einer Geburt muss der Körper von innen nach außen gestärkt werden.
Direkt nach der Geburt beginnt man mit ersten Beckenbodenwahrnehmungsübungen. Die Intensität der Übungen kann man langsam steigern, bis man nach ca. sechs Wochen nach einer vaginalen Geburt und acht Wochen nach einem Kaiserschnitt, mit der Rückbildungsgymnastik beginnen kann.
Die Erwartungen sind oft hoch: Der Bauch soll weg, die Rückenschmerzen sollen verschwinden und „vom After Baby Body bin ich auch noch weit entfernt“.
Leider ist dies in einem sieben Wochen langen Kurs, der 1x/ Woche 60min stattfindet, nicht möglich und auch nicht das Ziel. Wir möchten ihre Körpermitte stabilisieren, den Beckenboden und die umliegende Muskulatur festigen. Das klingt für Frauen, die vorher z.B. Marathon gelaufen oder regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen sind, erst mal ziemlich langweilig. Doch dieser Kurs bietet Ihnen die Grundlage, um bald wieder Ihrem Alltagssport unbeschwert nachgehen zu können.


Bitte zur ersten Kursstunde mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, Versichertenkarte

Termine: Dienstags 17:00 - 18:00

12.05.2020 & 19.05.2020
26.05.2020 & 02.06.2020
09.06.2020 & 16.06.2020


Kursleitung:

Hebamme Julia Ickerodt

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Voraussichtl. Entbindungstermin Geburtsdatum Kind